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練習報告

バンク合宿in境川
1日目
周回練30周
1kmTT(マルハン縛り)
フラ200m
周回練25周
ステアライン周回
フラ2000m×2(石橋井)
フラ400m(石橋井)×2
フラ1000m

2日目
周回練30周
ステアライン周回
フラ2000m×2
フラ400m(石橋井)×3
フラ1000m(石橋井)×2
周回練25周
ステアライン周回
フラ2000m×2(石橋井)
フラ400×3(石橋井)
部内ケイリンGP予選2位 
部内ケイリンGP決勝4位

3日目
周回練25周
ステアライン周回
フラ1000m×2
フラ200m×3(小石井)

こうやってみると結構練習できた気がする。
48×15縛りでほとんどやったが思いのほか回せたし後半の伸びも良かった。
明らかに言えることは単走より集団走の方が速いことである。
ケイリンGPで大方の予想を裏切る走りができて良かった。
後半の伸びの良さで最終日のフラ400mで小林さんに勝ち越せた。
心肺も筋肉も痛めつけられたので合宿をやって良かったと思う。


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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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