FC2ブログ

Entries

練習報告

7/2 30km

固定5m(15-45×5)+10m高回転(110~130rpm)+10m全力

録画したおしゃれイズム1時間スペシャルで疲れた心と身体を癒し、何やるかは決めずにとりあえずローラーに跨った。

5mは団抜き想定で、15sを350w、45sを300wで挑戦。回転数は一定にしてギアでパワー管理するよう意識した。ただ5m全力でやるよりはメンタルに優しかった。


サッカーどうするか迷ってたけど、TRSの日は普通に2時起きとかしてレース走ってたことを考えるとさては余裕なのでは?

計30km
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/16210-ec168285

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR