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練習報告

6/16 ローラー
120rpm10m 20m281w

270wから5分ごとに10wずつ上げていこうと目論んでいたが、290wのターンで調子に乗ってしまい、ラスト3分でガン垂れした。
もしかしたら自己ベスト?

筋トレ色々

距離 20km


6/17 青ネギ
療養班にて。
要所要所で追い込む感じで。
ウエイトのおかげか、終盤でも以前より踏めるようになった気がする。
裏垂水では何とかNP300wを達成。だが、何食わぬ顔をしたリトルコンタドールにあっさり捲られた。無念。

距離 131km
計 573km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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