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練習報告

5月8日

ワットバイクで『7秒もがき→40秒レスト』を5本
ピストでローラー15分
ワットバイクで1キロを1本
ワットバイクで『30秒もがき→1分レスト』を5本

今週末に記録を計らなければならないことになり、今日は1キロのためのトレーニングをした。1キロでは、はじめのもがきではケイデンスを上げることを意識して取り組んだが、後半になってくると、心肺機能の弱さと、足の筋肉の無さにより、ケイデンスやワットが極端に下がってしまった。体力不足と筋力不足が原因であるため、できる限りそこを克服できるように意識して練習していきたいと思った。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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