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ローラー&ウェイト

1h 30km
15分くらいからあげていったら段々膝に来だしたので最後20分はタラタラ回した。

スクワットするつもりだったができずベンチと肩トレ。

雪の後寒いのは違憲
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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