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練習報告

12/22
自走往復18km
背中と腰がとても痛かった。一昨日の筋トレが原因。デッドリフトは練習に影響が出ない範囲にしないといけない。反省。
自走はペダリングを意識した。引き足が踏み足の邪魔にならないように力を抜きつつもスムーズに上に上げる感覚を常に意識。
ポジションは沼状態でなかなか難しい。今後自分に合った乗り方を掴んで腰が痛まずかつスイスイ進むポジションを見つけたい。
月合計1113km
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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