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練習報告

12/20 ローラー 15m ×2
有酸素運動も最低限やっておく。パワーは低かったがメディオみたいな感じでこなした。
大臀筋が痺れた。
25km

12/21 ワットバイク5分走 スタン擬き 固定ピスト30秒もがき×5 腕の筋トレ 自走
20km

計 314km
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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