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練習報告

12/15 3本ローラー+日吉→家自走

アップ10分→メディオ15分→レスト10分→メディオ15分。
254wと266w。踏みすぎないようメディオ域で抑えた。

55km。

440km。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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