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練習報告

11/24
ローラーアップ 11km
30s-30s×5 4km
オフだったので軽めに。最近練習でちぎれないことを第一に考えて重いギアを低ケイデンスでグイグイ回していたら、軽いギアで高回転を維持するのが苦手になった気がする。
11/25
宮ヶ瀬3周 136キロ
かなりきつかった。最初の坂でちぎれてしまったが坂の上でなんとか追いつき平地は集団にしがみつく事を繰り返したが、二周目のペースが速すぎて今にもちぎれそうだった。
3周終わった時にはもうフラフラで帰り道も辛かった。明日までしっかり休んで疲れを取ろう。
月合計1247km
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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