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練習報告

ローラー練
120rpm×30m

軽いギアを高回転で回すのは負荷が低いので強くならないと言われたばかりだったが、オフ日に高強度でえぐると明日以降に影響が出そうだったので低負荷で回した。
しかし、低負荷で練習しても微妙だ、というのがどうしても引っかかってしまい、当初は45分やるつもりだったが、30分で、そしていつもより重いギアでやることに途中で変更した。
120回転で回せるか回せないかの瀬戸際を攻め続ければ少しは負荷が高まりそう。ただ、残り時間のことを考えて、どうしてももう一歩攻め込むことができていない。そういう点を徐々に修正していかなければならない。

ただ、試合後・落車後・オフ日という練習をやるメンタルがほぼなかった中でも、ローラには乗ろうと思えたのは一歩成長した。

20km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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