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練習報告

10/20 ウェイト、固定ローラー

地元でレッグプレス、カール、エクステンション、内転筋。

ローラーは特にメニューを決めずに45分ほど。そこそこ踏めた。

20km。

170km。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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