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練習報告

10/3 自走 10km

10/4に体調を崩した

10/9 復帰 バンク練@千葉競輪
3000F、2000F、1500F、1000F
20km

10/10 自走 10km
夜 ウエイト スクワット中心

10/11 ローラー 10m、7m、ピスト 距離 30km
2本目はガン垂れして7mで終了。

10/12 逆青根 110km
大垂水から道志までなるべく急ぐ感じで。脚の付け根、大臀筋を意識し、丁寧に踏むようにした。

距離 290km
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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