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練習報告

8/9 長野2日目

バンク

4000mTF×4

23.0〜23.5sで綺麗に走る練習。
ギアは50〜51×14。

自分が全体の1/3を引く感じでギリギリ形になるかなという感じ。最初から上手くいく訳もないので焦らずじっくり。みんな脚はあるので1回目合宿が終わる頃にはスピーディーに走れているだろう。

1本だけ離れて個抜きの練習。4分42秒ペースだったがそれなりにキツかった。このままではダメなので早く強くなる。

30km

475km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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