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練習報告

心拍140で1時間
120回転10分×2
45秒もがき15秒休み×8

怪我のため居残りでローラー。
心拍は140に合わせるのが難しくメーターを見ると160以上になっていることがしょっちゅうだった。120回転も安定して出すことはできずテスト期間に両手放しばかりしていたことが仇となった。45秒もがきはとても辛くてもがけてるのかよくわからないことになっていた。
このように、練習をこなすことができたとは言い難いが負荷をかけることはでき結構エグれたので及第点くらい。
今日の練習コースは坂がヤバかったらしく、行っていたら命を落としていたと思われるので選択は正しかったかもしれない。
1人ローラーは寂しいので早く怪我を治したい。
ローラーでのエグいいいメニューを教えてもらった。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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