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練習報告



5/6 道坂 135km
みんな疲れてグダッていたので最悪だった。

膝裏を痛めたり蚊に刺されてリンパが腫れたりして3日オフ。
5/10 小山田3 41km
マッサージを受けた夜帰宅後、いてもたってもいられず旅だったが、マッサージを受けたからといって膝裏が治ったわけではなかった。パフォーマンスとしては良かったが感覚が良くない。四頭筋主導になっている。

5/11 夕方からソロ青根 123km
いてもたってもいられず旅だったが、膝裏は痛いままだった。負荷をかけないつもりで走ったが結局270TSSも稼いだ。まあ良しとしよう。

5/14 午前中にぷじたと青根から道の駅どうし往復 158km
効率を求めてグロスアベレージで30を超えることを目指してやった。膝裏は2日間のオフとテーピングでかなり良くなったし、リラックスしてペダリングしたら四頭筋主導も薄れた。良い感覚で練習を終えた一日。

累計971km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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