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練習報告

4/2 大垂水

表裏表裏表裏

基本は真ん中の班。ソリアのほんの少し下くらい。5本目に試しに昇格したが、常に300wオーバーなので半分くらいで千切れた。
6本で丁度脚を使い切れた。いつもより体幹を意識できた気がする。

距離 121km

4/4
朝練 連光寺

脚棒事件。すぐにハアハアするし脚も動かなかった。
色々あり2本で終了。日吉へ。

自走with土田

夜 ピストローラー
1m-1m×5

負荷が軽いが、そこまでもがけないので心肺を思うようにえぐれない。意味があるのかと思ったが、ペダリングを改善できると言い聞かせて納得した。

腹斜筋 30回

距離 88km
計 209km



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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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