FC2ブログ

Entries

練習報告

3/15 館山合宿2日目

ローラー TTバイク
20m ×3

踏まないと落ちるのである程度踏んだ。メディオより少し下くらい。落車以来、左の前脛骨筋を使うようになってしまった。

フォームを確認したところハンドルが高めであったが、柔軟性を考えると今のところこれくらいが妥当かもしれない。

ローラーの合間に筋トレ
プランク 90s ×5
サイド 1m ×6
背筋 90s ×5
ハイジャンプ 20 ×2
腹斜筋 30 ×2

距離 42km
計 673km
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/14334-c135d075

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR