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練習報告

今日は家で3本ローラーをやった。昨日の矢野口インターバル→日吉→自宅で脚が少し痛くなってしまったので、小松さんに組んでもらったメニューをやった。

10分アップ→10分心拍数160bpm維持→20分ケイデンス90rpm~100rpm維持→10分流し といった感じで行った。

ガーミンが見つかったので、はじめてワークアウト機能を使ってみた。10分間心拍数160bpm~180bpmをやりたかったが、設定ミスで160bpmに到達した途端に次の練習メニューに飛んでしまったので残念だった。

また、お尻の跳ね感は今日はほとんど気にならなかったように思えたが、お尻が痛くて仕方がなかった。

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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