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練習報告

今日の練習は蛭川さんに見ていただきました。

10分間のアップ。今日はあまりの寒さと疲れで脚が重かった。ローラー台がいつも使っているtacxではなくeliteだったことも理由かもしれない。

ケイデンス100スタート、105、110、115、120、125を3分ずつお尻が跳ねないように維持。いつもよりもローラー台の負荷が重くて体力をすごく消耗した。

ケイデンス100を維持しながら、ギアを8枚目から3分ずつ1枚ずつ増やしていった。キツすぎて最後はローラー台ごと滑っていってしまった。

そろそろ疲れが溜まってきているので、明日のオフ日はゆっくりと疲れを取りたい。

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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