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練習報告

今日は大前君に見てもらった。

10分間のアップをケイデンス95rpm維持して走行。

スチレッチをして脚が回るようにほぐす。

100rpm3分維持、105rpm3分維持、110rpm3分維持、115rpm3分維持、120rpm3分維持、30秒全力

レストを挟んで

100rpm2分、125rpm1分30秒、105rpm2分、125rpm1分30秒、110rpm2分、125rpm1分30秒

最後まで追い込んだときに160rpmを出せたことが嬉しかった。

高回転でも、最初の練習の時と比較してキレイなフォームで回るようになった。しかし、お尻の跳ねはまだ改善できていない。

当分の目標として、お尻が跳ねないようにすることを意識したい。

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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