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練習報告

2/6 ローラー

20m×2(295w→301w)

1本目は様子見で抑えめに入ったら270〜80w付近をウロウロしていたので無理矢理踏んで290w前後で推移させた。

2本目はアベレージで踏んでいき最後まで。少し引き足の使い方が分かってきたような感覚がある。

普段10mしかやっていないので時間が倍になるとそれだけでメンタル的にキツくなってしまった。この時間に慣れるのも大切。来年度は日々のローラーで20mを多く取り入れてこの時間を今の10m位の出力で踏み抜ける事が出来るようになれば試合でもう一段強い走りが出来るはず。

50km

165km
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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