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練習報告

1月18日 ローラー 35㎞
 アップ15分➡5分走×4➡ダウン15分
 せっかくピストをもって帰ったのでそれを活用して。アップはいつものプログレッシオで、5分走は1本目に50×16負荷なし、2本目からは50×16負荷1でやった。1分しか持たないんじゃないかぐらいで突っ込めば5分をいい感じにまとめられるようだ。
 
 計305㎞
 
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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