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練習報告

2017/1/7

【午前】
足上げ腕立て伏せ 15×6
腹筋ローラー 10×6
ダンベル詰め合わせ 10×5×2

【午後】
足上げ腕立て伏せ 15×5
腹筋ローラー 10×5
ダンベル詰め合わせ 10×5×2
ローラー 30m

いつもやってる上半身強化トレーニング+ローラー

ローラーはメディオ下で20m
最後に1mもがいて終了

当面の間はベーストレーニングをメインに行い、時々心肺に刺激を入れる感じでいく。
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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