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練習報告

12/22 朝練

30分走(90s-30s×15)

耐久走ベースにもがきを入れて。先週から少しワットとタイムを調整した。

先週とはローラーも空気圧も違い、それによる負荷のちょうど良さのせいかとても楽に回せた。

終盤のもがきでかなり踏めたおかげでアベレージが260wを越えた。
結構きつかったが、まだ上げられそうな感じもある。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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