FC2ブログ

Entries

練習報告

12/15朝練
ローラー15m×2
プッシュアップ30s×3
レッグレイズ15×3
ランジ20×3
ローラーはメディオ強度(最大心拍数の80%、174bpm)
つるかわ4往復
実走、ペース走40km。averageは31km/h
実数値:62.67km
ローラー換算値:53.43km
実数値計:215.9km
換算値計:156.1km
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/13902-b226018f

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR