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練習報告

11/24
ローラー15m×2
プランク1m×5
バックエクステンション1m×5
プッシュアップ30s×3
レッグレイズ15×3
ランジ20×3
ぱわわ、タバタ
20s-10s×8
大喜多と
自分が思っていた以上に脚が回らなかった。4本目からケイデンス、ワット共にあまり変わらず。もっとあげられるはず。脚の筋持久力よりも筋肥大を重視した方が良いかもしれない。
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keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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