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練習報告

11/9

ウエイト

右脚の稼働率が2%から30%くらいまで向上したおかげで、スクワットが全く別物のトレーニングになった。

ベンチプレスも順調。


バンク練

大藤と1000ちぎり合い。
追い風牽きの時はまあまあ良い感じでもがけた。
向かい風は無理。

その後スタン練習を久々に。
ウエイトの動きを意識したらしっくり来た。

膝ちょいやばめ
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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