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練習報告

11/6
とみん
今回の練習のテーマは以前と同じ登りでのダンシングでいかに体重を使うかだった。だんだんとコツは掴めていたと思うがまだ大腿四頭筋も使っている。そのため、最後の5kmでは両足とも攣ってしまった。勾配が急な場所で特に脚を使って踏んでいる気がする。5%程度の登りなら比較的、体重を使えているがそれ以上になると前加重になり脚を使っている。あとあと違いを考えてみるとうまく行っているときはちゃんと臀筋から体重をかけて登っていると思う。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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