FC2ブログ

Entries

練習報告

10/5
ローラー
10m×2
20m×1
いつも通り、10mは高回転で横の動き意識。20mはハムストでケツを抑えることを意識。
ウェイト
スクワット75kg 10×3
ブルガリアンスクワット 20lb 10×3×2
ワイドスクワット 75kg 10×3
ラットプルダウン 90lb10×3
シッティングロウ 100lb 10×3
スポンサーサイト



この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://keiobrt.blog.fc2.com/tb.php/13569-16154895

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR