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練習報告

6/26
ウェイト
スクワット75kg10×3
ブルガリアンスクワット左右10×3
ベンチプレス50kg10×3
ダンベルベンチ10×3
ラットプルダウン80磅10×3
シッティングロウ100磅10×3
ツイストクランチ20×3
レッグレイズ20×3
ホイールが貫通しており危険と判断したためウェイト。早めに新しいホイールを手に入れなければ。
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[C603] 練習状況について

ウエイトの重量が伸びていますね。この調子でいけば、再来週でベンチ200kgでしょう。
日曜に乗れなかった分とホイールを買うまでの時間分を、今週の練習で補えるように計画していきましょう!
  • 2016-06-27 12:57
  • 山口
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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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