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練習報告

5.28-5.30

5.28 TTT練with荒川、畑 
2:29'48/57.19km IF0.649/TSS116 W'45% ★

>0:12:36/8.40km 231.1w 20.0N*m NP247.7w 39.9km/h
>0:12:58/8.80km 240.0w 21.6N*m NP249.7w 40.6km/h
>0:12:43/8.60km 232.0w 21.6N*m NP244.2w 40.2km/h

実験を午後からにしてもらい、県内某川でTTT練。強度を上げつつ、ローテもしっかりまわすことができ、良い練習ができた。久々のTTバイクでのローテで、個人的には車間を開けすぎている等、要改善の走りだった。ペダルコピー機能使用。

5.29 off

5.30 TTT練with荒川、畑、伊藤
2:33'01/56.97km IF0.534/TSS85 W'44% ★
>アップ(1人)
0:04:40/2.70km 211.6w 50.8 : 49.2 (10.1+9.7)N*m NP220.7w
>TTT
0:05:50/3.80km 219.9w 51.3 : 48.7 (10.2+9.6)N*m NP241.6w 38.3km/h
0:05:34/3.30km 206.9w 49.6 : 50.4 (9.4+9.7)N*m NP246.5w 35.9km/h
0:07:30/4.40km 216.6w 50.3 : 49.7 (10.4+10.2)N*m NP262.7w 34.8km/h

人が多くて、練習場所確保に困ったが、以前、個人的にLSDに使った、某直線区間を使用し、TTT練を実施。トップスピードに乗せずらい場所ではあったが、しっかり強度を上げることができた。今回は、両側のパワーデータをとれたが、マグネットの位置校正がうまくいっておらず、トルク値は信用できない。

今週は、ここまでの6日中、4日間練習をでき、また、すべてレース強度だったようで、距離はともかく、強度的には充実していた。明日のTTTのために、今晩はしっかり疲労を抜きつつ、TTT後はもう少しCTLを増加させて、全日本ロードに備えていきたい。
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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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