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練習報告

https://ty-cycle-blog.hatenablog.com/entry/2020/03/31/233211...

練習報告

3月31日 ローラー30分 筋トレ久しぶりにzwiftやると必ずといっていいほど膝痛めるのやめたい。負荷えぐすぎて絶対壊れているのだがこの時期だから絶対手放せないのがイタイ。いつ治せるのだろうか。...

練習報告

3/31固定ローラー1h45m1か月ぶりにローラーやった1日目に一気にやると2日目やる気なくなるかもしれないから15m早めに切り上げた...

練習報告

https://sugioka.hatenablog.com/entry/2020/03/31/181204...

練習報告

3月30日 group ride 29.7km 43分 28/292位薬漬けで寝たきりの日々を送っていたのでえげつない結果が出たらどうしようと思っていたがそれなりに形にはなった。最初はどうせついていけないだろうから自分のペースで走ろうと思い、80位くらいを走っていたら意外といけそうだったのでいけるところまでいってみようと5倍弱で淡々とペースを刻みつつ、位置を上げていったら10位台まで復帰することができた。しかし流石に垂れて後ろの集...

練習報告

3月29日 筋トレまだ本調子ではないがなんとか復活してきたので腹筋や体幹をメインに筋トレを開始した。ちなみに闘病生活で体重は合宿の時から4〜5kg落ちた。色々なものを失った気がする。...

練習報告

3月30日月曜日クリテっぽい走行練習 28kmジャンピングスクワット50×2腕立て50×2川島町のような田んぼの周りを使ってクリテ練。約1時間コーナーリングを意識しながら、コーナー後にもがいたりしながら走った。東京ではあまりできない練習ができたのでよかったと思う。...

活動報告

https://sugioka.hatenablog.com/entry/2020/03/30/214752...

ウェイト&WB報告

3/30WB-アップ20min,3secもがきx2,10secもがき-5secテスト-10secテスト-20secテスト-30secもがきダウンwithピストスクワット(60x5,105x5,120x3,135x0,105x5)ピストローラー20min身体重過ぎ。にしてもワット出なさ過ぎ。2月よりちょっと低くなったぞ。ということで贖罪の30secもがきをやった。エグぃ。どのメニューやってもハム辛い。今月は乗り込み月間にしてたので4月、東日本に向けてブチ上げるつもり。...

生存報告

2020-03-30105kmグルングルンローテして走った。毎秒ローテーションしてた。てことで、最後の坂までにめっちゃ消耗してたけど何故か峠のタイムは速かった。今回の合宿で登りに強くなってきたのだろうか。サイコンの充電が切れてしまいワットを気にせず走れたのも良かった。やはり、数値に縛られた練習は好きくない。明日からの練習ではワット表示は消そうと思う。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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