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練習報告

https://ty-cycle-blog.hatenablog.com/entry/2020/02/26/080005...

練習報告

2020/02/25館山にはお車で参上した。そして、愛しのwattbikeと1日ぶりの再開を果たし、今日はvo2maxの日だったので踏み踏みするなどした。5min 350w(zone55min 428w(zone65min 350w(zone5今日の目標はただ1つ、5min420wを出す事。一発目にもがいても良い記録が出たことは無いので2発目にやったら、出た。ぶっちぎりで自己べ。でも、最後の1分が450wだったのを考えるとやっぱりリミッターをかけ過ぎてるのかなとは思う。450w目指...

練習報告

2/25Tateyama de Zwift 18位32km TSS56調子悪し。zwift最近やれてなかったのもあるかな。最後の激坂でパワー負け。明日から本格的な合宿メニューのスタート。頑張るぞ。現状の予定学連レースは群馬オープンロード、TTT、ITT、おんたけヒルクラ&TT、白馬に標準に合わせて練習していきます。美山ロードは考え中。圧倒的力をつけ上記のレースで昇格する。...

試合結果

2/23RCS最終戦 神宮外苑クリテリウム 3C 4位昇格出来ませんでした。思うことは色々あるが、全て書くと超長文になりそうなのでどう考えて戦い、どう散ったのかと少しの気持ちを書こうと思う。神宮は距離が短く、また最後直線でスプリンター向き。スプリントが弱い自分が勝つには周りが疲れることが重要。また距離が短い上、直線も多く道も広いコースでは集団の速度が早く一人逃げは現実的ではない。そこで自分が考えた戦法がアタ...

練習報告

2/24 ローラー 20km2/25 館山自走83km自己満レーシングで宿まで1人引きしてしまった。まだ心拍がそんな上がらない気がする。あと尾骶骨が永遠に痛い。...

練習報告

2月22日 タマサイ 60km一人でタマサイ を走った。土曜日ということもあり人が多かったが、良いペースで走ることができた。2月23日 神宮まで自走 50km2月25日 宿まで自走 70km...

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https://sugioka.hatenablog.com/entry/2020/02/25/173846...

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2月25日 ローラー 60分くらい 怪我も痛かったのでだらだら回した。夜寝返り打てないのきつすぎ。...

練習報告

2月24日月曜日日吉自走47kmパワマミドル762-721-709wスクワット90kg×10×3,80kg×5×2,50kg×5×2パワマハイパワー(sitting8.0kp)831-843-825-877-918wスクワットは多賀谷先生にもっと低くという指示を受け、質を高めることができた。ハイパワーは前半は膝関節中心に動かしていたためあまりワットが出なかったが、後半は股関節から動かすことを意識したらケイデンスをあげることができた。明日から春合宿。全員がメニューを完遂できるこ...

練習報告

2月23日日曜日神宮クリテ14位不甲斐ない結果に終わってしまった。1番の失敗は4周目の180度ターンの位置取りである。前の方にはいたのだが、並木の手前で数人に割り込みを許してしまい、その後前に上がれなかった。今シーズンのクリテは昨年度のクリテとは異なり、位置取りや展開を意識することで、多くの経験を得ることができたが、未だに昇格は叶っていない。ただ焦っても仕方がないので、来年度のクリテに向けて、今期の反省を活...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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