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練習報告

12/31 Festive500最終日タマサイLSD 135km調布飛行場周回 37kmTotal 172km TSS 254乗り納め。全部タマサイで走る予定だったが、午後からの爆風で身の危険を感じたため場所変更。巡航ワットはLA値で。淡々と同じ場所をソロで走ることは精神修行だった。某大先輩の様に煩悩をなくす事は出来たのだろうか。Festive500が実走で距離を乗るインセンティブを与えてくれたおかげで去年の今頃より練習量を増やせた。これからはレース対策...

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12/31火曜日zwiftで2h走った、内1hはLTで、内1hはLTより上で余裕あるくらいで。目的はベース作りで、合宿までに長時間一定のペースで走れるようになるため(バイト入ってて2hしか出来なかった)64km...

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12月31日火曜日ランニング13kmかなりの筋肉痛になった。かなり遅いペースだったのに後半脚が上がらなくなったのは悔しい。...

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12/29フットサルここ最近で一番筋肉痛になった。自分のサッカー能力の劣化は凄まじかった。自分に足りない瞬発的な筋肉が鍛えられるので定期的にやるのはありと思った。12/30大船〜鎌倉〜江ノ島〜茅ヶ崎午前中は自転車清掃。年末なので全体水洗い。muc offの洗浄液素晴らしい。...

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12/305min走×2,10min走×2体幹トレーニング実走しようかとも思ったが後輪が代輪のままである上にサボりまくった免許教習もあったため、ローラーで乗り納めさせて頂いた。今年は自転車から落ち、単位も落とし、そのくせ女の子は落とせない、そんな不遇な年だったなぁと回顧&懺悔をしつつくるくる。来年は部活も恋も実りある年にしたい。...

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12月31日 大晦日 sprint B4 sprint 筋トレアタック練。レストはとられているので死にそうにはならなかったが良い練習になった。p.s こんな冬休みはいやだ。『ズイフトと成人式前にある語学の期末の試験勉強で終わる冬休み』...

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12月30日 ローラー 筋トレp.s カリフォルニア(1283km)完遂まで残り30km...

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12月30日月曜日ランニング6km今回の帰省は自転車を持って帰っていないため、ランか筋トレしかできないが、できることはする。ランニングはもう少し距離を延ばしてみようと思う。...

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https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/12/30/182547...

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東京湾1周地元民なので大いにイキらせていただいた。できれば次は幕張前泊にして如何に幕張が素晴らしいか3時間ほど案内するのもいいかもしれない。一人で館山まで行くときはあんなにスピードがでないのでいい練習になった。ただ、風が強かったとはいえ前をしっかり引けなかったのと、150㎞を超えると練習にならない走りになってしまう点は反省なので、踏んで回すを意識して頑張ろうと思う。谷口がかなりいい引きで魅せたのであと...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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