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練習報告

10月29日 ピストローラー10分走ー20分走 ポジションの調整とかしてたら時間がちょっと減ってしまった。引き足を意識して練習した。...

練習報告

10月29日火曜日up 15minWB 5min-380wWBタバタdhピストローラー30minスクワット40kg×10、50kg×10×25分走は3分まではいいペースだったが、ラスト2分で耐えきれなかった。短距離向けの練習としてスクワットを取り入れた。軽すぎると思われるだろうが、だんだん重くしていきたいと思っている。...

練習報告

10/29火曜30-30を10本やった。(もがいてる時は流石にL6はきらない)いつまでも1kmのクソタイムをひきづってられないし、練習した。1セットで出し切った。2セットやる体力ない…。やった理由はクリテの立ち上がりの練習。反省点は、ペダリングがたぶん雑になってハムや腸腰筋に全然疲労が来てなくて、ふくらはぎで回してる感じで、ペダリング効率が悪かった。ピストローラーをやって、もっとペダリングを綺麗にしてエコノミーを高めよ...

練習報告

10/2930-30×10×2今日は調子が悪かったみたいで、1セット目からいつもよりパワーが低かった。なんとかメンタルで2セット完遂。ワットバイクを占領してしまって申し訳なかった。昼食後、ウエイト(ベンチプレス、デッドリフト)。杉岡に教えてもらったベルトをつけてみたが、感動。スクワットは結構良さそうだけど、デッドリフトは実際つけてみてなんか効いてない感が残る。重量を上げたらいいのかもしれないが、重くすると先に腕が疲...

練習報告

10/281限を切らないことで有名な自分だが、この日ばかりは疲れが凄かったので休もうかと思った。しかし、二度寝三度寝するもまだ間に合う時間だったため、5分で朝食を書き込んで出発した。偉すぎる。ズイフトで30分弱FTPちょいまで上げたりしながら流した。いつかズイフト上で集合して、スカイプでおしゃべりしながらガチのサイクリングをするという優雅な休日を過ごしてみたい。p.s.六代とか早慶戦みたいなイベント的なsomething...

試合結果

新人戦 1km 1分19.495自分が目標にしていた1分20秒を切ることができた。今まで練習でも1分20秒を切ったことがなかったので切れてよかった。本番一発勝負だったので、頭の中で3つのことを意識して出走した。スタートの1秒前に体を思いっきり引く。スタートしてから後輪が浮かないように体を平行にスライドさせるイメージを持つ。疲れてきたら頭を降らない。という3点を意識した。自分ではできていたと思ったが、動画を見直したら、...

練習報告

https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/10/29/162748...

オフ報告

http://ty-cycle-blog.hatenablog.com/entry/2019/10/29/143814...

試合結果

10月27日 ポイントレース DNFここ最近の練習も考慮して地足が全然足りてないとは思えないが、一瞬でちぎれた。とにかくもがきが弱い。もうちょっと位置取りも考えるべきだった。入れるところがなさそうな時に減速して待ってしまってそこからの加速でちぎれてしまった。単純計算で時速48km/hくらいで回っているのだからひくことになっても集団にくっついていくべきだった。とりあえずペダリング綺麗にする。...

試合結果

10/27 新人戦まずはサポートして下さった皆さん今回も今回とて本当にありがとうございました。サポートがなければ出走すらできませんでした。たくさんの優秀な後輩を持った自分は幸せ者です。予選10位52×14直前までバタバタしていた焦りか、調子に乗っていたのか、その両方か分からないが序盤に周りを見ず逃げようとし、無駄足を使ってしまった。準備早くします。決勝9位52×14 基本的に前々で運べた点は良かったがp大の奇行に惑わ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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