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練習報告

https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/09/28/234724...

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9/28宮ヶ瀬3実は結構久々のロング。1周目は少し抑えめということだったが、原さんになった途端ペースが結構上がり、これはムリだということで自分は少し引いただけで交代した。2週目は谷口が上りでカチ上げたので苦しめられたが、平坦のペースは少し落ちたので助かった。3週目は谷口、佐藤さんと飛び出して行ったが、原さんは傍観していたのでペースでおった。谷口を抜いたところで原さんがカチ上げ、今にも千切れそうだったが何...

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9/28土曜日、宮ヶ瀬かけ3周(原さん、佐藤さん、小原)、裏TRM(小原)2周はペース走らしかったけど意外に速かった、下りは風も強くてトルクもないからぜんぜんひけなかったけど、登りは自分的には強度あげて迷惑かからないようにした。3周目は初っ端の登りから調子に乗ってアタックしたけど、菌トレか知らないけど牧場あたりで脚痛くて垂れた。そのあとはひたすら3人を追ってて、前に見えるけど結局追いつけなかった裏は小原さんに迷...

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9/28宮ヶ瀬×3 withくまがいさん、たがや谷口陸橋スプリント2/4お久しぶりです。練習復帰しました。ニューヘルメットを見せびらかしながら颯爽と現れ、登りはゆっくり、平坦で踏んでいこうという話をして出走。1周目は熊谷さんが先頭で結構牽いてくださったのでいいペース。最後で前の班に追いついてしまいペースダウン。2周目の途中で前の班を追い越し、再びがっつり踏む。自分が先頭のときに無駄に踏んでしまったので結構疲れてし...

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9月27日金曜日日吉自走47km小原祝勝会はなかなか楽しかった。1年生の参加人数がもう少し増えるともっと良かったと思う。...

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9月26日木曜日G4×2 64km1セット目は石井と同じペースで走れたが、2セット目は3本目が終わった後のくだりで離されてしまった。踏み負けてしまったのは力不足。...

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9/27ピストローラー。途中110回転と120回転10分を挟みながら。乗る前に股関節の動きを確認してから臨んだが、ローラーに乗るとうまく出来なかった。恐らく自転車の上だと体感でしっかり支えられず、足の変なところ(主にふくらはぎや末端部分)を使ってしまっている感じがした。あとポジションが少しガバっているのでオフシーズンに大幅に変えないといけないかもしれない。p.s.けいはんなの祝昇会を開いていただきました。改めて沢山...

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https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/09/27/131145...

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9/26g4×2最近登ってなかったからなのか、朝練が始まったばかりで体が動かないのか、前に比べて全然登れなくなっていた。高出力時にフォームが乱れて余計な力を使っている気がしたので、筋トレと合わせて股関節の使い方を意識した動きをやった。続けていこうと思った。p.s.自分が高校の時に履修していた、学校一楽と言われた卒研がなくなったらしい。残念だ。...

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https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/09/26/235238...

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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