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オフ報告

8/31オフ(インカレの準備やら積み込みやら)とてつもなく長かった合宿も終わりが目前。後半合宿ほぼ毎日走り続けてきたことによる身体的精神的疲れが頂点に達しつつあったのでこの日はのんびりと過ごした。インカレ前日ともなると「インカレに出たかったなぁ」と1時間おきに思う。自分にはあと2回しかチャンスがない。もう手が届きそうなのだがなかなか届かずに1年経っている。クリテで勝つという大きな山を乗り越えれば自分はその...

練習報告

8月31日 20分走、3分走 23km12日目。1時間程度でしっかり出し切る練習。ftp向上とvo2上昇を目的とした。8月は相当練習できた。なんだかんだ自転車楽しい...

練習報告

8/30鹿島槍周回(通称石井周回)×3合宿 de Zwift 83km TSS 150自転車競技はオールウェザースポーツらしいので豪雨の中出走。途中は楽しくなって来た。5周の予定だったが道が川になり始めたので3周DNF。2周目終わったあたりには珍しくハンガーノック。疲れからか脚がなくなるのが早い。p.s. 東京にもうそろそろ帰りたい。帰ったら帰ったで忙しいのだが。1910km...

練習報告

8/293min-6min ×6合宿 de Zwift 57km TSS 117雨の中強行出走。淡々とこなす。そして皆を煽る。しっかり出し切れた。帰ってからはローラー。ローラーは大前さんメニューを意識しcadence高めでペダリング綺麗に。...

練習報告

8/28筋トレ合宿 de Zwift 雨。久々に筋トレガッツリ。下田メニューキツイ。zwiftはハイブリットローラーで。メニューはEmily's Short Mix...

練習報告

https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/08/30/230111...

練習報告

8/30ローラー午前W-UP 10min [15min-5min]×5C-DOWN 5min午後W-UP 10min [15min-5min]×110min走×2流し心拍がMaxの8割になるように心拍計とにらめっこ。午後は午前に心拍が上がり切らなかった分1回をやった後、ペダリングと姿勢を確認しながら流し。骨盤の角度が微妙。P.S.同じ宿の理科大の方々の中に高校時代の部活の先輩がいた。感動の再会。...

練習報告

8月30日 鹿島槍✖️3 70km 石井佐藤(原)原は1周で帰ってしまい残りの2人もメカトラとハンガーノックでいなくなり3周目はソロになった。3周目もあまりペース落とさずに走れたのは良かった...

練習報告

8月29日木曜日3分走×6石井周回×3 85km曇りだと思って走り始めたのに、後半強めの雨に打たれた。大喜多さん車が通りかかって『乗る?』と聞かれたが、さすがに全身濡れた格好で車に乗るのは申し訳なく思ったため、やめておいた。本来5周したかったのに3周で終わらせてしまったのは悔いが残る。...

練習報告

8月28日水曜日ローラー3.5hうち10分走数本と30-30筋トレただのメンタル芸。しかし、今から考えたらもう少し乗れる時間はとれた気がする。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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