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練習報告

7/31おふ。夏期講習も今日で終わり。非常に疲れたがかわいい事務さんと仲良くなれたので疲れが吹っ飛んだ。超回復なんである。明日からギアを入れなおして頑張ろう。...

練習報告

7/31Cコース走ってたらなぜか気持ち悪くなったのでやめた、体調管理気をつける...

練習報告

7月31日水曜日WB30m-200w20s-2m×5TSP1走になれる可能性が高いということで、久しぶりに20秒もがき。お2人との差があることは否めないが全力を尽くす。磁石6風10でもがいたのは初めてで11.75倍がmaxだった。夏合宿を通じてもっと成長できるようにします。あと、少しメンタルが戻ってきました。...

練習報告

https://sugioka.hatenablog.com/entry/2019/07/31/150638...

練習報告

7/31デッドリフト(60kgx8,90kgx5,110kgx5,130kgx5,140kgx3,110kgx5)8月はできなさそうなので久々にウェイト。何を意識したとかはない。意識ないので。ただ、重くなると背中が丸まってくるので効きには問題ないが故障防止の為に注意する必要あり。140kgという未知の領域が見えて素直に嬉しい。明日から1週間は筋肉痛と寝食を共にする予定です。デッドリフトは気合でいけちゃうから危険。...

練習報告

7/30タマサイ実走。ブログ書いてたら寝落ちして記事が吹っ飛ぶこと2回。ガン萎えである。バイト4コマをさっさと片付けて自転車にまたがる。小林さんに送っていただいたルートで実走。タマサイに入ってからはave.30km/hを絶対に切らないように35km/h維持を意識して。往路はケイデンスアゲアゲで走る。今回のクリテではどちらも重いギアに逃げてしまったので、その悪癖を修正するためにとにかく踏まないように気をつけた。本当は羽村...

試合結果

白馬2日目 完走2日目から参戦、6TNIを失った。多分5周目から千切れていて、7周目あたりで集団のペースが落ちてくれたおかげで完走できたと思う。完走しただけで嬉しかった高校とは全然違うなあとまた思った。良かった点は他の人をうまく脚使わせて自分は省エネでいけた箇所が多かったこと。反省点はフィニッシュ地点過ぎてからのコーナーの減速が甘く、綺麗に曲がれず結果として立ち上がりで毎回遅れた点。斜行とかではないので他...

練習報告

7/30自走+α(48km)日吉→新宿→家。新宿→家(20号)で信号無視兄貴と抜きつ抜かれつのデッドヒートを繰り広げ、インタバかかってかなりキツかった。ノンストップだとあんなに速いんですね。結果としてあんなにストップ&ゴーしてたのに平均心拍はLT値を大きく越えてOBLAに近いほどだった。辛すぎて家が見えたとたん頭はたらかなくなり、家の前の生垣にノーブレーキで突っ込んで停車。人馬共に無事だったがさすがに意味わからなかったので...

練習報告

7/30朝zwift(SST short)夕方〜夜なるしま往復zwft ( OFF THE MAAP Tour stage 1)Total103km TSS 220テストが終わって時間ができたので長めのメニュー。SSTは楽ではない。だがFTP向上には重要。というか今日は脚が重かった。暑さが少し収まった夕方頃に実走。帰ってきてそのまままたzwft 。休もうかと思ったけど当分レースないし、脚が重くても乗るべきだと思ったのでグループライド参戦。登りでガシガシ踏んでいたら丁度良さそうな...

試合報告

7/27、28、白馬クリテ2回目のクリテだった、結果は両日dnf1日目はポイントレースで2周目以降の立ち上がりからきつくて耐えきれなかった、位置どりも後ろだったし早くきられてつらかった2日目は、昨日よりも立ち上がりはきつくなくて割とはじめはいい位置にいたけど、気づいたらどんどん抜かされるし意味わからなかった、一度置いてかれたら、もがいてもすぐコーナーだし、無限インターバルに耐えきれなかった脚力がミドリムシレベ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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