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練習報告

6月29日土曜日ワットバイク20分×21本目は200w、2本目は150w時々高回転を入れたり、最後1分だけ負荷をかけたりして、疲れを溜めないよう調整。Bがほしい。...

練習報告

6月28日金曜日オフ...

練習報告

6/29ズイフト(50分くらいのレース)今日は異様に足が重かった(いつもより20wくらい低く感じた)。ローラーもだんだん飽きてきた。こんな日々がしばらく続くと思うと萎える。スポケンの方に言われたインターバル20分3分-2分。強度しか言われなかったので時間はまだ探り中。そこそこキツかったので強度としてはよかったかも。やる前にクリートをいじったら、結局高校の時の限界まで前に出すスタイルに戻った。身体的にこれがいいのか慣...

練習報告

6/285分走一本目は落ちつつも頑張り、二本やる予定だったが確実に無理そうだったので行けるところまで踏んだ。3分ちょっとで止まった。垂れても最後まで続けるの大事。...

練習報告

6/27Rx5早々にちぎれすぎぃぃぃ。情けない。ただシッティングにダンシングをmixできたのは成長。バカみたいにどっちか一辺倒じゃダメだよね、そりゃ。6/28オフ。鼻水酷すぎて耳鼻科行ったら中耳炎になってぃた。情けない。6/29オフ(夕マサイ)雨上がりながし隊。疲労感は抜けて、フレッシュな感じ。イーネッ!休みの日に何すれば良いかわからず、とりあえずで勉強しちゃう。浪人メンタルはいつまで続くのか...。デートの予定でもあ...

練習報告

6/29 5h?ローラー何も考えず動画とか見ながらゆっくりローラー。ちょっと無駄な気がしなくもない。...

流し

6/28 鶴見川 寺家あたり 30km前日のスクワットのダメージが中々だったのでふわっと流しに行った。50kmほど流すつもりだったが湿度が高く不快指数高め、まるで亜熱帯、前言撤回、早々撤退。テレ東の「ハイパーハードボイルドグルメリポート」が超絶イチオシ。アマゾン・ネッフリにも最近上がったのでぜひ。youtubeにも期間限定で上がってます。...

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6/28おふ。最低限の体幹めにゅーをこなしたあとはバイト戦士と化した。偏差値の暴落を感じずにはいられない今日この頃......

練習報告

6/27R×5。バンク練(1kmとハロン)。Rは2本目と4本目はなんとちぎれなかった。2本目の終わりに自分が後ろにいることに気づいた築さんの驚いた表情を見たときは嬉しかった。そうはいうものの隊列から少し逸れてしまっていたので次回は綺麗に前の人につけるようにしたい。奇数回はやはり坂でちぎれた...5分の2はついていけるのだから次回は5本ついていけるはずである。インターバルでしっかり回復するのだ。原さんにいろんなことを教わ...

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6月28日 ミドルパワー✖️2 ローラー30分走ピストのdh調整をしたりギア入れ替えたりホイール関係で色々したりなんやかんやで高強度練しかできなかった。🍺...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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