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練習報告

5/28R×4今までの登り練習の中で一番キツかった。スピード?向かい風?原因はわからないが、練習しているうちにわかるようになるのだろう。まだまだ経験不足。4本ともひどいものだったが重めのギアをガシガシ踏んだ4本目はまぁ多少マシだったように感じる。5/29ウェイト雨だったのでデッドリフト。120kgでギブ。去年ペンしか握らなかった為か握力ない。5/30ウェイト(下),ワットバイク 20分走ピストローラースクワットはMax130kg。高...

練習報告

弟が動画を見過ぎたことによる通信速度制限で書けなかったので、1週間分くらいまとめて淡々といきます。5月25日 土 TTT練 78.7km 131tss30km×2 石井、小原翌日学生クリテのため、ちょっとケアりながら。前回に比べて2人ともかなり踏めていて、かつ先頭交代にも慣れてきたようで、良い感じでローテが回っていた。5月27日 月曜 オフ5月28日 TT 火曜 62.3km 120tss20分走×3 最初スタートしたら、全く踏めなくて8分でやめて仕切り直し...

練習報告

5月31日 彩湖土手5周 80km上位を目指すために明日は軽くローラーで足を回すつもりで練習したのになぜか自走になって萎えた。ぶっつけ本番は渋かったのでエクステンションバーなるものを付けた。わかっていたことだがつまらなかった。...

練習報告

5月30日 ローラー60分 52.1km/h 20分 4bar 45km/h家のローラーがまた最近負荷が高くなった気がする。その分追い込めていいのだが。普通に死んだ。...

練習報告

1週間ぶりにログインできたので先週の土日の練習の報告から。。。25日 大垂水 3往復 加田さん栗原山根 行きの巡航中にクリートが削れ過ぎていてハマらなくなって引き足が使えなくなった。また、久々に暑い中1日中走ったのもあって大垂水の3往復の間にも3リットルくらい飲んだ。それでも暑さでダウンして最後の1往復は力が入らなくてちぎれたまんま一人で走った。ITTのために少しハンドルを下げたりサドルの位置を動かした...

練習報告

5月29日水曜日自走下校 24km5月30日木曜日G8 83km前半4本は自分がひいて、後半4本は時差発。時差発ではさすがに30秒から40秒差あると追いつかなかった。...

練習報告

5/30木曜、G8、100km朝練は辛いですが、粘りを大切にしたいです坂は心肺大事らしいのでランも少し入れて強心臓にします...

練習報告

5月28日 r4 90km杉岡にソロで頑張ってもらい、吉田と内田は杉岡につきいち、自分と佐藤でローテしながら50秒ほどの時差発で出発。毎回トンネルくらいで追いついた。やはり追い込むのは苦手である。...

練習報告

5/28オハサイR4鶴川近辺周回61km TSS 122Rは小神山多(野)と一緒に。走れる順に後ろから並び、後半に向けてペースを上げていく形。思うのだが自分は所詮クラス3なのでせめて自分についてこれるように頑張って下さい(もっと速い人は山ほどいるので)。鶴川街道車多くてだめですね。午後はTTバイクの最終調整。1110km...

練習報告

5/30G×8。ワットバイク30km。Gでは前半の登りが終わった後もついていくことを意識したが、最初の1本しかついていけず(その1本も最後の最後でちぎれた)、残りは登り終わったところからどんどん差が開いていった。登りの後の平地で喰らいついていくことが今後の課題である。日吉到着後ワットバイクで30km。ライド時間は54分。Ave.32.4km/h。本番では風等の悪条件があることを考えると少し遅い。とはいえ、30kmをレスト無しで走り切っ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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