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練習報告

5月28日火曜日R×4 67km新入生が矢野口朝練に参加し始めてから初R。全然ペースは上がらなかったものの、新入生に先頭を引かせるわけにはいかないので、築と先頭を交代しながら走った。新入生がついていけなくなるのをみると、去年小野さんや石井に抜かされまくったのを思い出す。当たり前ながらその頃の自分よりは速いが、もっと速くならなければならない。福田さんには申し訳ないですが、時間の都合上4本止まりでした。...

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5/28R×4。始めの1本は佐藤さんに、残りは杉岡に引いてもらったがついていくことができなかった。佐藤さんがおっしゃる通りちぎれないことが大切な練習であったのに、最後の信号を越えたあたりでみるみる差が開いていくのは情けなかった。直ぐについていけるようになるとは思わないが、徐々についていける距離を伸ばしていき、競れるようになりたいと思う。帰宅後に雨が降っていなかったので自主練をしに行ったところ、雨に降られて...

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5月25日計140キロ 大垂水峠2往復自分は坂になると踏む癖があるが、比較的なだらかな坂だったので足の回転を意識しながら登ることができた。二往復の裏ではラストスパートでついていけなかったのが悔しかったです。課題としては上半身に力が入りすぎている。その証拠に手首から腕にかけての場所が痛みます。また車間はまだまだ詰められないです。宇佐美さんがおっしゃっていた、目線を上げて前の人の背中を見るというのを実践はして...

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5月25日土曜日小山田6 113km石井に荒らされ最後に脚がなくなった。正直、練習内容としては良いものだったと思う。1年生はもっと積極的に上の班で走ってほしい。...

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5/26小山田5 with宮佐野谷3本ローラー 3分おきに脚の意識を変えながらL3-L4で走る(普通と引き足) 10セット96km TSS 181暑さにやられました。宮本のブログにある通り、最初の3周は後輩の様子を見ながら走る。後輩が千切れ始めると後輩を後ろの加田さんの班に任せペースアップ。4周目の病院坂中腹でアタックをかける(このままいっても微妙なので自分を追い込むためにも)。佐藤が少し後ろで着いてこようともがいていたので、佐藤と逃...

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5/25大垂水峠2往復。長時間かけて坂を登る経験は初めてだった。1本目は大喜多さんがゆっくり先導してくださったのでついていくことができたが、2本目以降はペースアップについていけずちぎれてしまった。高回転を意識しようと思っていたものの、もはやその次元ではなかった。5/26小山田4周。上り坂はもちろんのこと平地でスピードが上がった時にちぎれないようにすることと腹筋に注力して腰を痛めないことを意識した。しかし途中で...

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5/25大タルミ 2往復正直1本目からキツかったが、3本目でちぎれ。4本目はケイデンス上げ気味で登ってみたが、後半あまりタレず、手応え。(とは言っても遅いのだが...)5/26小山田周回(勝手に1、集団で4)彩湖周回(25km)小山田の登りは今までと異なり、重ギアをダンシングで踏んでみたが、体重が使える為長くない登りでは有りかもしれないと感じた。色々試してみる。彩湖はITTを前に30km走るつもりだったが、足がつりアウト。本番はこ...

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5/26日曜、小山田5周3周目の最後の坂手前付近で石井さん築さん佐藤さんにちぎられ、残り2周は一人旅でした。一人旅では、なかなか速度をあげれなかったのが難点でしたコーナリングも言われてやっと意識できるようになったかもしれないのでよかったです来週はへばりすぎないように頑張りたいです...

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5/25TTT練 in館山自走下校96km TSS 195纐纈おらず、三宅さん次の日試合ということもあり、頑張るのは自分と小原。風は先週より弱かったがそれはそれで休む時がなく辛い。前回は1分引きだったが全体的に長くし、3分引きもする(どこまでも辛い)。またも足がみそっかすになり練習終了。小原が前回よりはるかに走れていたのが心強かった。自走下校はもう踏めないのがわかっていたのでビンディングも履かずサイクリングペースで帰宅...

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5月26日 小山田5 石井佐藤谷口野嵜ロング練3日目(金曜100いってないが)でさすがに足が重い1〜3周目はそれほど上げずに新入生の様子を見ながら走り、流石にちぎれたので4周目にペース上げてみた。思ったより先頭で頑張っていたらしく心拍が上がってしまい、病院坂の上りでアタックに対応できず何ヶ月かぶりに上りでちぎれた。心拍が戻ったら普通に踏めて三高坂で追いついた。最後はあと一歩のところで足が出ずに捲れなかったが石...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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