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練習報告

3/30 春合宿最終練習TTT1時間30分グリーンソリア1往復102km TSS 204 踏めない次の日に休まずして踏める訳がない。TTTでは出ても250wで醜態を晒す。宮本がニヤついていた。 ソリアは残る力を振り絞って頑張った。勝てるときは勝てるが負けるときは負ける。自分は不意に急加速をかけられると辛いというか負ける。 今は高強度やればやるだけ伸びるような気がする。というかそう信じている。 春合宿最終日に珍しく根拠がない発言をして...

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3/29グリーン3.5+グリーンソリア1往復125km TSS 219 脚がみそっかすの1日。全然踏めない。心肺は元気なのに。疲れか。 ソリア一本目は良かったが、そのあとは絶賛ドベ争い。 神保が今日もしっかり完走してくれて嬉しい。前日頑張らせたことが彼にとって良かったようだ。1078km...

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3/28ITTTTTフラワー3周 144km TSS 276 念願の20分最大ワット更新 ITTで前回の反省を生かし適切なワットをターゲットワットとし、そのちょい上を意識して走った結果前回よりほぼ2分タイムを縮めることに成功した。20分最大ワットは281wとなり自己最高。最後に加速をかける力が残っていたので、まだまだ伸びる余地がありそう。 佐藤へのリベンジもしっかり成功。(福田さん、原、纐纈には完敗) 午後のフラワー3周では福田さんに対抗し...

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3月27日水曜日もみじロード80km3本ローラー合計90分登り基調の22分走は結構きつかった。3月28日木曜日ITT 28”55TTT2往復フラワー3 140kmITTのタイムは前回が29”48だったことを考えると速くなってはいるが、追い風区間でタイムが縮まっただけ。福田さん曰く、登りや向かい風など、時間がかかるところで比較的踏むといいらしい。...

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3/26G818km TSS 93ガイダンスのため一時帰京。パワー気にせず一本一本追い込んで登った。記録を見てみると平均350wで登っていた。809km...

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3/25グリーン4周108km TSS 154ソリアやる前に佐藤との接触により後輪スポークが折れかける。よって不完全燃焼の状態でそろりそろりと宿に戻る。791km...

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3/24フラワーITT フラワーTTT 1時間フラワー3周合計170km TSS 304 ITTは想定より時間がかからず、ターゲットワットを低く設定してしまったため結果として前半をセーブして走りすぎてしまった。だが20分最大ワットは261wと久々に自己ベストに迫る記録。今後のさらなる伸びが期待できる。 佐藤に数秒差で負けたのは素直に悔しいよね、はい。 TTTは難しさを実感。距離感の維持が難しい。683km...

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3月26日火曜日ローラー15m2本、30s-30s8本、1h2本トランポリン20sダッシュ10本あいにくの雨で国体を走らなくなったため、ローラーを長めにやった。...

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3月23日土曜日ワットバイク40分1km-30s rest ×5帰省のため4日間乗れていなかったため、高強度で追い込んだ。3月24日日曜日ITT 29分48秒1時間走約4往復フラワー3周 170km初めてロードでDHバーをつけた。何も指標になるものがなかったが、割といいペースで走れた。3月25日月曜日グリーン3.5周1往復試走1往復ソリア 140kmソリアは原と纐纈には全敗。熊谷さんにはたまに勝てた。...

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3/20GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG44km TSS 185後半はほぼ足が残ってなかった。Gをいっぱいやるとlevel3〜6あたりの走行時間が稼げるので、LSD時期でほとんどlevel1〜2領域でしか走ってこなかった人間にはいいのかも。コンスタントにG30出来るところまで持っていきたい。513km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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