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練習報告

10/13 初雛鶴 短めのアップダウンが続くコースは割と得意で、場所が家から遠くなければ好きな練習場所であると感じた。 開始早々に信号で集団が分裂され、小林さんと原と追走する形になったが協調性のない原君がアタックをかけてしまい、追走3人も分裂され、追いつくのに脚を大分使ってしまった。 追いついた後はローテに加わらず回復させながら走ったが、ずっと鼻水だと思って啜っていたのが実は鼻血であることに...

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10/153分走で帰れま10@歩道(レストは4~4.5分、6本目の後だけ15分)343-351-345-352-346-335-341-349-355-370wシッティングでのトルクを上げるために、最後の一本以外はシッティングオンリーの90回転程度でガシガシ回した。朝練もあるので320w辺りで淡々と行う予定だったが、つい熱くなってしまい全力を出してしまった。通学帰宅を含め、なんだかんだで130km走れた、満足。...

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10/14小山小山小山小山小山小山小山小山小山田田田田田田田田田 90km前半は某緑のチームと某国立体育大学のジャージを着た集団に混じり走ったが本気で走っているようではなく、心肺があまり上がらなかったので、飛び出してその後はずっと単走だった。基本的に300wを下まわらないこととペダリングを意識して、モニターとにらめっこしながら下りも踏んで走った。6本ぐらいで終えようと思っていたが某六大学が走っているのを見て、負...

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13日雛鶴コースを知っている人間が気付けば熊谷1人に。少しずつコース覚えないとなあ。苦手だけど。朝練より強度が低くて時間が長くなると少しはマシになる。安心した。9月のロングのおかげ?来週のVO2測定での乳酸の溜まり方でそれがはっきりわかるので楽しみだけどちょっと不安練習ブログを溜めてたくせにひとつひとつ投稿したのは投稿数を稼ぎたかったからです。これで記念すべき200投稿。騒がしくてすみません。...

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10日G4×2佐藤が速い。前太ももの筋肉が落ちたのだろうか。というか落ちたとしか思えない。前半部分で足の疲労が絶頂に達する。思ったのだが、ジャイアンツが登れる時は調子がいい。冬場も個人的に登りに行った方がいいと思った...

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9日寺4人で細々と。石井が踏める。夏前のあの気持ちよく踏んでる感覚がなかなか戻ってこない...

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6日7日バンク合宿。練習以外の面でも色々悩むことはあるがそれをつらつら書いたところで何の解決にもならない。選択肢は頑張る以外ないのだ。周回練20周+直線ダッシュ2本20分走+5周F3200F4000もがき合い3本周回練20周+直線ダッシュ1本F2000×2F1000の付き位置×2F600周回練4km計測ST2000F2000ST4000FやSTは原辻本がペースを上げて自分纐纈で落としてしまう感じ。先頭交代のコツは少し掴んだ感じがした。強くなるしかないのだが具体性...

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10月13日 雛鶴前回よりは短く感じた。膝の怪我が痛かったのか昨日のジャイアンツで追い込みすぎたのかハンガーノックになりかけていたのか途中の4人ローテでパワーが出なくなり、一旦大きくちぎれた。さすがにまずいと思い、三宅さん小林さん原に追いつき、頑張って抜かして三宅さんとゴールした。原はゴールをもっと先だと思っていたようだ。まあ原因はきっと昨日のジャイアントで調子に乗りすぎたことかな。朝ごはんは食べたつも...

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10月9日火曜日R×3 89km10月10日水曜日G×8 85km水曜日のGでは夏合宿の成果もあってか、後半のダンシングに少し強くなり、最後に何人か抜かすことができた。しかし、未だシッティングで登るのは非常に遅く、インターバル練習の距離以上の登りでのシッティングには課題が残っていると思う。...

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10月12日 巨人✖︎8風強すぎ、疲れた。怪我は治ってないが8本目はしっかり上りでかちあげて終了した。今日普通にやってしまったので明日の雛鶴が今からこわい。449km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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