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練習報告

3本ローラー・アウターロー~アウタートップまでギア1枚につき2分120rpm・15m×2クッソ久しぶりに3本。3本だとそこまでえぐれないので軽めにこなしたい金曜日にはもってこい。金曜日は土日に合宿や試合がない限りこれでいいかな。そこまでえぐれないとかいいながら15m走は1本目で結構えぐってしまい、明日の練習も考慮して2本目は流しで。土日に向けた軽めのメニューという点では、これでちょうどいい感じなのだが、メディオトレー...

練習報告

9/27家〜ysロード 23kmピスト用のチェーンリングボルトを買いにysロードへ9/28自走登下校〜ysロード 60km 2:15久々の自走で楽しくて安全に顧慮しながら飛ばしていたら最速タイムで登校した。昨日買ったチェーンリングボルトのネジが上手くはまらず、もう一度ysロードへ983km 36:20...

練習報告

9月23日家→日吉→家 48km9月25日26日27日ワットバイク1km→30秒レスト5本1セット3日連続で雨で朝練がなくなり、ロードを学校に持ってくることができなかったため、ワットバイクにした。短時間で心拍を上げることができるトレーニングにしたつもり。1本目はよかったが2本目以降タレるまでの時間が短くなっていってしまった。新人戦に向けて少しでもよい成績を残すことができるようにしたい。...

練習報告

9/27 5分dh持ちながら120回転-5分レスト×5今日は月に一度来るピストに乗りたくて堪らなくなる日だったのでポジションを弄り、福田さんの本に書いてあった所を意識しながらだらだら足を回した後に上記のメニューを行った。...

練習報告

筋トレ体幹(プランク)3分×3腕立て(10×3)×3しっかり追い込めた。が、終盤の質はかなり落ちていた。筋トレ頑張ろうかなあー...

試合結果

9/24 東海道ど真ん中袋井ラウンド クラス1+2 4km×10周=40km 7位コーナーが多くとてもてテクニカルなコースだったため試走の時点で完走も厳しそうだな落車だけはしないよう安全第一で走ろうと思いスタートからひたすらコーナーで集団後方に落ち登りで中腹まで頑張って戻るを死にそうになりながら繰り返していた所、7周目当たりで集団が人数が減ったために落ち着き自分も勝負に絡めるのではないかと思い始めた、8.9集目もなんとかし...

試合結果

9/24 東海道ど真ん中袋井ラウンド ポイント形式 20km 11位 結構アップダウンがあり、コーナーも状態の悪い箇所が多いコースだったたので試走の時はあんまり得意じゃないかなと思っていたが、蓋を開けてみたら今までの中では一応ベストの成績だった。集団は全体的に緩急があったため、辛くても我慢すれば回復ができた。最初は前方からスタートし、ニュートラルが解除されてからは上り坂でのアタックの掛け合いが始まった。自分は上...

練習報告

9/26Gもがき×4 13km 0:40授業が2限からであったため雨が弱くなった8:30ごろ家を出た。時間の関係上4本しか出来なかったがその分一本一本をしっかり追い込んでおこなった。雨の日は嫌いである。902km 33:25...

練習報告

9/24自走登下校 36km 1:20家〜祖父母の家 25km 0:40Total 61km 2:00多摩川河川敷は休日だと人が多すぎる。889km 32:45...

練習報告

おーいお茶走行距離 130km鶴岡で地獄の10日間を過ごし、57kgあった体重が54kgを割り込む事態に。帰ってきた時点でもう死にそうであったが、袋井エントリーしちゃってるのでなんとか足を戻さねばと思い石井の誘いに乗ったのであった。正直さるかに合戦の方が近場で嬉しいのだが今の時期は稲刈り真っ最中なので断念し、片道45kmをヒーヒー言いながら向かった。着いた時点でハンガーノックで正直ヤバかったがウィダーを流しこみ皆と合...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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