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練習報告

6/30 雛鶴終始熱中症。炎天下の中9時間自転車に乗っている時点で対策など存在しない。パワーは全く出なかったが、みんなも出ていなかった。三宅の漢牽きに惚れた。190km。...

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6月30日家〜大学(授業)〜鎌倉〜大学(休憩)〜GGGG〜家Total 117km行きは向かい風が厳しく辛かった。暑さでだいぶ消耗した。特に信号の待ち時間辛い。休憩後は比較的涼しくなったので走りやすかった。Gはシッティング×3、ノーマル×1で行った。921km...

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木曜日 ローラー50分くらい20分SST SST強度が保てない…パワーメーターの機嫌が悪いということにしとこう。金曜日 彩湖練 5周異様に調子がわるい。風が強く、向かい風区間でトルクをかけられず&脱水で死亡。ほぼツキイチで最後だけ申し訳程度にリードアウトした。バイトの休憩中にvaypor sを買った。二回払い。熱成形もしてもらいテンションが上がった。bontのシューズに憧れてたので嬉しい限り!土曜 雛鶴 177kmわかっていたけどや...

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6月30日 雛鶴峠 180km風邪が完治していなかったが流石に朝練も出ずにロング練も出ないのは憚られるので気合を入れて臨んだ。新しいビットリアのコルサを装着したが、自走の段階で変化が実感できた。まず、時速35km以降の加速がスムーズになった。あとグリップがよくなったのか下りで自分が通りたいところを通れるようになってきた。楽しくなってこいでいたら練習の35分前に着いてしまった。練習自体は上りが多めのヒルクライムコー...

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6月29日 ローラー時速40〜45km 40分風邪を悪化させるのだけはやなのでなまらない程度にやった。汗がダラダラ出た。...

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昨日 WB 10分走 30-30✖️5今日雛鶴 150km蝉の声に暑さを覚える今日此頃。暑くてあまり覚えていない。水って美味しい。...

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6/27 小山田DNF 小4三宅&大前の牽きが強烈で、あっという間に千切れてしまった。4周走って終了。遠回りして帰宅。夜にピストローラー1時間程度。距離 102km6/28 デッドリフト 無理に負荷を上げずに、良い感じにえぐれる重さで。6/29 ローラー10m ×2 289w、316w固定ピスト30sもがき ×3扇風機を導入したらちょっと踏めるようになった。左脚のペダリングがやはりイマイチ。ピンポイントで筋肉を意識できない感じ。言葉で表現するのは...

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6月28日自走登下校36kmSittingG×8DancingG×4Total G×12通常はsittingとdancingを混ぜてやっているが、今回は一人なので分けてそれぞれに使う筋肉を意識して登った。sittingだけだと早い段階で辛くなるのでもっとトレーニングが必要であると感じた。804km...

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6月28日 風邪は治らないが、家の壁を見ながらローラーをするのに飽き飽きして外に出た。飽きるほどやっていないのだが。ローラー アップ、40、45、50、55 30分複合施設WATERRAS坂 ✖️10本ジャイアンツ坂程のラスボス感はないが、凄まじい風の攻撃を受けながら適度に練習できた。アウターのダンシング練習をしながら坂を駆け上がっていたらご機嫌なサラリーマンに速いと言われた。明日明後日の2連休が嬉しいようだった。...

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6月25日 風邪をひいてしまった。ローラーを10分した6月26日 風邪はなおらない。ローラーを10分した6月27日 風邪は良くもならないし悪化もしない。ローラーを30分した...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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