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練習報告

栄養講座の前にどこかに走りに行く予定だったが、天気が☔️になったのでローラーをすることにした。TTTを意識して長い時間乗ることにした。アップ5分ー時速40km5分ー時速45km5分ー時速50km5分ー時速55km5分ー時速35km5分ー時速40km5分ー時速45km5分ー時速50km5分ー時速55km5分・・・計50分ローラーにもだいぶ慣れてきた。回転数のメーターを早く直して早くrpmの練習もしたい。...

練習報告

5月30日朝練ジャイアンツ坂×4を2セット自走登校18km1セット目は脚がいつもよりとても重く感じ、また最下位で走ってることもあり、完全にbad dayだと思ったが、休憩を挟んだ2セット目は筋肉が1セット目でほぐれたのかとても調子よくなりグイグイ進めたが、最終8本目は三宅さんに最後に抜かれ2位に終わった。吐き気がするぐらい追い込めたので良かった。バンク練周回練20周 2000フラ 1000フラ TTTについていく後半は大雨の中での練習...

練習報告

5月29日多摩地域のとある坂×5登下校実走36km筋トレ(先日と同じメニュー)とある坂はロング練の時に言われた、傾斜に関わらず同じパワーで踏む事を意識して登っていった。また最初を40kmで突っ込むことも意識した。まだ最初の信号までしかダンシングが続かずスピードも維持出来ないので、まだまだであると感じた。...

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5/31 Odaiba→ArakawaIt feels nice to write in English, so I went out to practice just for the sole purpose of writing this journal. I first went to Odaiba thinking that I could spin my legs and clear my head. As it turned out, my body was fast asleep and I couldn’t even spin my legs without panting. I felt pretty bummed out after doing a quick lap around the Odaiba area, but when I returned to Toy...

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5月30日ジャイアンツ坂4本×2終盤でも体力を維持できるように足がなくなるギリギリのラインで練習した。3、4本目と7、8本目で勝負をかけるつもりで練習し、3、4本目はケイデンスを落とさずいけたが、7本目で車がきて坂道の途中でクリートを外す羽目になり、上手くいかなかった。やはりダンシングが下手くそなのでとある坂よりきつい。バンク連 周回練20周 2000フラ 1000フラ TTTメンバーについていく前回よりもタイヤが回る気がした...

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5月29日朝練 とある坂を5本前回同様時間差で出発した。明らかに自分では前回より速くなっている実感があり、前の人との距離を少しでも詰められるように頑張ったが、後ろの辻本さんに最初の3本ほど抜かれた。スピードを落とさずに一定のペースで足を回していくことが大事でその為に必要な負担のかからにくい上り方を早く習得したい。小林さんに引き足のアドバイスをいただき、効き目があったのでこれからも意識しようと思う...

練習報告

5月30日自宅から矢野口まで自走ジャイアンツの坂を4本×2セット矢野口から日吉まで自走3限に授業があったため、バンク練には遅れて参加。16時ごろから大粒の雨に見舞われた。周回練20周フラ2000やフラ1000を2、3本フラではTTTメンバーの後ろに出来るだけついて行くよう指示されたが、数周回るとちぎれてしまった。体力も重要だが、ローラーなどで1キロのスピードを上げる練習をする必要があると思った。...

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朝G4×2自分が先頭で入ってみんなのペースを作る感じ。引くより誰かに付いていく方がいいな。と思った。段々と登れるようにはなってきた。加えて、春前までできなかった、斜度が一回緩くなってからゴールまでのきつい斜度のところでの踏み直しができるようになり、そんなにペースを落とすことなく登り切ることが可能になった。ラストの1本は力尽き、最下位となってしまった。午後バンク練みんなで20m/大前さん個人ttに参列20mみんな...

練習報告

5/30 個人TTシュミレーション6:30起床&朝食7:00出発8:00会場到着8:15〜8:30ライセンスコントロール8:30〜9:00コース試走10:30アップ開始11:20検車11:42出走12:22ゴール今日は試走を多摩サイで、TTをグロータックで行った以外はすべて本番と同じ。セブンで買った本番と同じ飯を食べ、同じサプリを飲んで臨んだ。結果40分310㍗。前半軽く315㍗で入ったつもりがここから上げていくことができず。後半はきつすぎて何度やめようと思っ...

練習報告

5/30川崎TTT練。ごうあめ降りしきる中20m×2。昨日の練習で思いの外足に疲労が溜まっており、イン交代のキツさと相まってダハダハ2割増しであった。あと2日でしっかり調整します。クライマックスを迎えつつある就活の隙間でポジションもしっかり詰めて、満足のいく走りが出来るよう最善を尽くしていく。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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