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練習報告

2017/11/27 G8本+小山田行きかけ(70km)普段登ってないのもあり遅かった。そのあと大瀬戸と小林とで小山田いく予定だったが、アクシデントがありバイトもあり帰ることになってしまった。このリベンジは明日晴らすかもしれない。...

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11/27 g8最後の2本で出し切った。小野くんの踏みが強烈であっさり千切られた。短距離に向けて体重増やさないといけないかな。距離 43km計 740km...

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11/27ジャイアンツ8本→小山田行きかけ→多摩サイ→日吉→綱島→ハートビュー→家77キロ最近、ペダルを斜めに蹴り出してハムストリングスを使ってぐいっと引き上げる登り方を発明(?)し、足全体を使えている気がしたのでこの登り方で前半の急勾配をのぼり、勾配が緩くなるところはシッティングで耐え、また斜度がきつくなるところからダンシングし、足の最初とは違う筋肉と残りの心肺を使って登り切ることを意識した。結果前回来た時より...

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G8・小山田()始めての8本連続。小野さんは普通の顔をして8本と言っていた。やはり強い人とでは当たり前のレベルが違う。練習強度を上げてレベルを高めていかないと。始めの5本のペースはついていけたし足も大丈夫だったがラスト3本スピードが上がったところで即ついていけなくなり、足も大丈夫だったはずなのに垂れてしまった。ペースアップするとすぐついていけなくなるし垂れる。なぜだ。原因がわからない。練習後、小山田に行...

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11/27 g8昨日に引き続きOB(が)訪問。軽量級2人がどれほど速くなっているか確かめつつといった感じだったが、まだまだ伸び代を感じた。...

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11/27 G8 48km昨日のダッシュで脚のグリコーゲンが枯渇していた。同じサドルのあらかわさんと同じ悩みを共有(シェア)できて今夜はよく眠れそう。...

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ローラー練130rpm×10m×3両手放しスタンディング久しぶりに。回すことばかりやると軽いギアで回しやすくなるが、重いギアを高回転で回すのは昨日のメディオのアウタートップ15mをやった時に、両立することができず踏む力回す力どちらにも中途半端な練習になるとわかったので回す日は軽いギアでもいいから回すことだけを考える、踏む日は回らなくてもいいから重いギアを回すことだけを考えるようにしようと決めた。メディオについて...

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11/26 自走&日吉朝練10m ×4 276w、282w、283w、295w最初は脚が重めだったが、徐々に踏めるようになった。4本目の終盤以外はパワーを見ないでやった。追い込みメイン。ミノウラの新ローラーは、ギアを上げずに負荷を上げるとパワーが出やすい気がする。距離 40km計 697km...

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2017/11/23 多摩サイ海の方から適当に64km2017/11/26 都内の某所 122kmようやく体調が戻ったので練習復帰。宮ヶ瀬不参加のため、遅れをとった気分。体力的にもまだまだなので、全体練にプラスして乗った。今日はコーナー立ち上がりの練習をしたが、いまだに前と車間が空いてしまう。コーナー中にどうしても足が止まってしまうのでそういった恐怖心から克服しなければ。そのあと6周して帰宅。風が強かったので一人だとなかなかペー...

練習報告

11/26広い平地6周プラス2周 105km一周目はゆっくり目に周り、残り五周で、途中からレース走、最後の直線でスプリントという内容だった。レース走に入ってから三周はコーナリングが遅く、コーナーでちぎれてしまい、その後どんなに頑張っても追いつけない差を作ってしまった。残りの二周はコーナリングで勇気を出してハイスピードで先輩にかじりついて行ったところちぎれずについて行けたがスプリントに十分な足を残せず遅れてしま...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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