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練習報告

9/28 ローラー15m×2とにかく回した。回しながらも踏み所を見つけてしっかり踏んだ。この表現が通じる人が他にもいて安心した。1年間あっという間だったなぁという感慨に耽りながら最後のローラー練習を終えた。本当にお世話になりました。盛りなしでこのローラーには血と汗と涙が詰まっている。国体頑張ります。30km490km...

練習報告

9月19日 三田往復  30㎞9月20日 ローラー 10分✖︎2  25㎞9月23.24日 バンク合宿  40㎞  スタン、おろし詰め合わせ。2日でスタンが2秒近く縮んだ&200が大喜多の補助のもと11.4(52✖︎15)だったのでどうやらスプリンターと名乗る日も近いようだ。9月28日  ローラー 3分ー3分✖︎3  25㎞  玄関で締め切ってやってしまった事が原因で、酸欠であやうく死ぬとこだった。9月29日  G8  with...

練習報告

9月27日ウエイト(背筋)・シーテッドロー15kg×10×3・囚人(プルアップ)lev.3.5 10×2・ワンハンドダンベルロー5kg×10×3・ラットプルダウン15kg×10×3初めて背筋の筋トレをしてみた。何をすればいいのかわからないところからのスタート。山口さん大喜多さん大瀬戸にオススメのトレーニングを教えてもらった。ありがとうございます。動画などをみながら見よう見まねでやってみたが、囚トレでの胸への筋肉痛が半端じゃなく背中に筋肉...

練習報告

9/28 ローラー 10m×2大臀筋、内転筋など脚の付け根を意識した。パワーはそこそこだったが、感覚は悪くない。ワットバイクタバタ距離 20km計 658km...

練習報告

9/27 ローラー10m×2後悔のないように踏んだ。久しぶりに気持ち良く踏めて追い込めた。20km460km...

練習報告

9/26 ローラー15m×2ゴリゴリ踏まずに回転で。というよりゴリゴリ踏めない。6.7月どれだけ強かったかが分かる。最後のロードレースは完走以上の結果で締めくくりたいがどうやら根性勝負になりそうである。30km440km...

練習報告

9/26 朝 自走&部室で10m走渋滞が酷く、気付いたら時間がなかったので1本集中。ギリギリ300w超え。まずまず。夜 ジムでウエイトスクワットで歩行困難になりかけるほど追い込めた。距離 16km計 638km...

練習報告&試合報告

9月9日山形村試走6km9月10日山形村力を出し惜しんで後悔するより玉砕する方がいいというアドバイスのもと、1本目から全力で漕いだところ3本目でDNFになってしまった。実力は出し切ったので後悔はない。しかし、クラス3内での今の自分の立ち位置はかなり下の方だということはわかってはいたが残念。また、タイムをみても自分だけ極端に2本目・3本目で落ちていることからそろそろ練習の中で自分の限界値を知りながらペースをつかんで...

練習報告

2017/9/7,8ジャイアンツ60km9/12,13小山田160km9/14 多摩サイ80km9/15 多摩サイ80km9/19多摩側40km9/20sfc自走120km9/22ローラー10km9/23,24バンク合宿40km9/26ローラー10km練習ブログをしばらく放置していたため正確な記述でない。しっかり振り返ることができていなかったことは猛省している。バンク合宿では慣れないピストやスタンの練習からかいつも以上に疲労が大きかった。新人戦に向けてこれから2週間で仕上げていかなけれ...

練習報告

9/26 リンキン・パーク距離を乗りたい・荒川は走り飽きた・時間はないという条件により、第一京浜みなとみらいの旅に決定した。思ったほど距離は稼げなかったが、車の高速巡航に釣られて自分も何度か車になったのでいい練習だった。畑さんや伊藤さんのように特急列車と化して後輩を引っ張れるようになりたいと思った。みなとみらいの臨海パークでTINDERの1日分のlikeを使い果たしたが一度もIt's a Match!と表示されることはなかっ...

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keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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