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練習報告

6/29 自走 WB 10分走 15-45×10 25kmジメジメした部屋の中でカビの生えたWBにまたがった。10分走では2分おきに10秒ダッシュを。いよいよ7月からは短時間高強度練を増やそう。...

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2017/6/28 ウェイト いつものメニューをみっちりと。2017/6/29 家~道志~山中湖~富士Q往復 195km大東とロングへ。いつも通り道の駅までペース走をしていたが、ウェイトの疲れのせいか身体が全く動かず大東の後ろにへばり着いていた。山中湖あたりで漸く動くように。スロースターターにも程がある。帰りの富士Q~山伏まではずっと上りであったので、前に出てじわじわ追い込みながら走った。山伏からの下りもしっかり踏みながら帰...

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6/29 75kmTEN G序盤から突っ込み過ぎたような気もしたが、ギリギリ垂れずに10本で丁度良く追い込めた。インカレに向けて皆で強くなれるよう考えていきたい。計950km...

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6/29 坂×10+腕立て伏せ10×3坂は2本でちぎれたが最後までやり切った自分を褒めるべきだろう。帰りは特急列車に乗車し、過ぎ行く景色と飛び出す老人を横目に気持ちよく踏んだ。我々が轢くべきなのは渡良瀬遊水池をジョギングしているおじいさんではなく甲州街道の車道を悠々と歩くおじいさんである。腕、胸の筋肉痛が限界突破しているがそれもまた会陰。75km。1005km。...

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6/29 G10久し振り過ぎる登り系の練習でビビっていたが予想通り小野君が速過ぎて5本目で御臨終した。もはやこういう登りで付いていける気がしない。その後は淡々と消化したが1人では追い込めなかった。当たり前体操。帰りは授業に間に合うべく甲州街道に特急列車を開通させた。あまりに登れなさ過ぎて遅くなったのではないかと焦ったが平坦はいつも通り踏めたので一安心。焦らずインカレまで徐々に力を付けて行けば良いので7月から...

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2017/6/29 自走28km朝に自走をした。今日はsfcまでの自走はやめたので自走と言う形にした。クリートを新しくしたのでちょっと調整が必要だ。...

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6/29自走日吉〜千駄ヶ谷〜自宅日吉に自転車を置いておいた為、日吉からまずはバイト先へ。今日はバイトが長引いてしまい帰りは急ぎ目で帰宅。初めはプリウスのようなスピードで走っていたが、脚が言うことを聞かず途中からベンツ並みのスピードで走った。青梅街道をでは信号インターバルを繰り返し、タバタ練のような感じになって終了。Dst.43km...

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6月27日ウエイト副将と。ベンチもスクワットもダメダメだったが、疲れた。彼とやる時だけ猛烈に疲労が溜まるが何故だろうか。いいことではあるが。5月28日でしはうす→30minローラー2人の効用が最大化するよう、最大限の努力を図ったが、無事囚人のジレンマになった。帰宅後ローラーを試みたが、内転筋が痛すぎてペダルを回すのも辛く、ただ30分自転車に乗った人となった。K391 season。30km...

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6/28 お堀×11距離と時間効率を考えるとローラーだが暑さに耐えられない事と週末はローラー選手権ではない事の2点から渋々外に出た。あまり進まなかったが我慢して踏める所でしっかり踏む様に心掛けた。1000kmルールに追い込まれている為金曜も乗らなくてはいけないかもしれない。本末転倒。60km888km...

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6/28 固定ローラー+腕立て伏せ10×3胸のパンプアップで姿勢が良くなった。インカレのスタートラインに立った時、誰よりもかっこいい体を手に入れていることだろう。despacito。20km。930km。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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