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練習報告

日吉朝練 午後練県内某所 34km午後練では風が強くてあおられそうになった。お手元に変速機があることがあんなに便利だったとは思ったこともなかった。...

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5/30 家→日吉距離 10km5/31 g8首脳会議 4×2タイムは2分3秒前後でまとまった。単独だったが単独なりに追い込めたと思う。体幹、腹筋をフル稼働できている感じがして良かったのだ。距離 45km計 1015km...

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5月31日尾根幹→津久井→裏大垂水→砧公園×7駒沢もりぬんと。私も昨日のウエイトの反動で脊柱起立筋が死にかけていたので、ゆっくり走った。裏大垂水だけメディオで。Againstな風が妙に強く、疲労度とタイムに対してWが出た。1ヶ月前の自分と比べたら、もりぬんはとても速く、やっぱり速い人は速いなと思った。そのまま砧公園へ。キリよく100km走ったのを確認し、帰宅。101km...

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5/31 川適当なところまで行って折り返し。行きの追い風が様子おかしかったので嫌な予感しかなかったが見事に的中して帰りは全く進まず。真剣に踏んで30〜35km/hくらいしか出なかった。本番もこの風が吹いたら流石に無理だろう。55km1059km...

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5/31 65km TT練@国内某所(20m×2) ステムのガタが取れただけでも力の伝わりが抜群に良くなった。 サドル位置も少し弄ったおかげで、踏みやすくなったので良い感じ。 レース直前なので本当は良くないだろうが先週末の感じからするとやむを得ない。 計1175km...

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5月まとめ5月1日流石に深夜バスで帰って来てそのまま自走は死にそうだったので家でローラーに乗る。メニューは30分走、15分レスト、10分走、10分レスト、5分走、5分レスト、3分走、3分レスト、1分走の春合宿でやってたみたいな奴。ゴールデンウィークなのに鶴岡で合宿に参加できないのでせめて家で練習できて良かった。距離:50km5月2日学校まで自走。荷物が重すぎて萎えたので登りはテンポ良く、下りは踏む感じでなんとか到着。帰...

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5/26 50.50km 都心 授業終わって帰宅後、時間があったので都心に行きたいなとふと思いナビを見ず気の向くまま行くことに。新宿、水道橋、大手町、日本橋、銀座、新橋、霞が関、永田町、新宿通り、帰路。交通量さえ気にしなければ都内の名所と名所の距離は意外と近いんだなと思った。気温は昼間と比べてかなり涼しく過ごしやすかった。都内は交通の流れが速いので、流れに乗るためにサイクリングロードよりも全体的にスピードが出...

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自走 13キロローラー 30分走ローラー 10分間走筋トレローラーで全力で漕ぐと腰が浮くのを改善したい走行距離 1001キロ...

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2017/5/30 自走Sfcから自宅往復84km登りが終わったあとの、平坦での加速が遅い。上りきったあとにすぐギアを切り替えないと思ったようにスピードが乗らない。246での走りの中で身に付けていきたい。...

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5月30日稲荷町往復ウエイト山口にデッドリフトをみてもらった。見た目通り凄く不器用なタイプなので、ちっとも正しいフォームで出来ず、山口をイライラさせてしまった。申し訳ない限りである。スクワットは首肩に重りが乗るだけで玄界灘なので、次は部室にレッグプレスマシーンを買うことを決めた。43km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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